No permitas que las responsabilidades y la vida te atropellen y te conviertan en la persona irascible y poco eficiente que evitas ser. Recupera la calma y el silencio mental.
YOGA INMERSIVO
Descubre la Práctica Online que te ayuda a sumergirte en ti mismo para tener mayor control de tu mente y de tu vida.
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El trabajo, las responsabilidades, tu compromiso con tus resultados diarios...
¿Cómo no ibas a tener estrés?
Además, con lo rápido que va todo, lo raro sería no sufrirlo.
El problema es que la falta de tiempo (o la sensación de ello) nos hace aplazar siempre encontrar una solución que nos ayude a reducir ese estrés y recuperar la calma.
Así que lo intentamos por nuestra cuenta, auto-obligándonos a lograrlo y provocando el efecto contrario: más estrés, mayor pérdida de control y mucho agotamiento.
Quizá sea eso lo que te ha traído hasta aquí.
Al fin y al cabo, tú ya sabes que el yoga es muy conocido por remediar los problemas de estrés, aunque a menudo parece que todo se resume en lograr hacer el pino con la cabeza y escuchar cánticos del Tíbet.
Nada más lejos de la realidad.
De hecho, el Yoga Inmersivo en concreto, es un estilo apto para todos los públicos y todas las edades, precisamente porque está 100% adaptada al nivel y capacidad de cada persona que participa.
Además, su práctica regular tiene múltiples beneficios como la reducción del estrés, la mejora del sistema inmunitario, el desarrollo de la fuerza muscular, la elasticidad y la mejora de la postura corporal.
Y eso se traduce en una mejora evidente (para ti y para los demás) en tu rendimiento diario y en tu capacidad para tomar las mejores decisiones en cada situación, por difícil que se presente.
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YOGA INMERSIVO
El estilo de yoga que te ayudará a sentir paz mental y a dejar la mente en blanco desde el primer día
Reduce la ansiedad y el estrés
La tensión muscular y el aumento del ritmo cardíaco son las consecuencias físicas más evidentes que todos sufrimos y percibimos cuando tenemos ansiedad y estrés.
Gracias a la práctica del Yoga Inmersivo y a mi acompañamiento, aprenderás a respirar de manera correcta y consciente, de forma que tu ritmo cardiaco se ralentizará y tus músculos se relajarán, aportando la sensación de calma y tranquilidad que tanto necesitas.
Mejora la calidad de tu sueño y la sensación de descanso
Tu cuerpo y tu organismo están sometidos a la presión que ejercen factores como la gravedad, la falta de movimiento o la tensión emocional, y eso afecta directamente a la calidad de tu sueño.
Gracias al Yoga inmersivo y a las posturas invertidas, siempre adaptadas a tu nivel, lograremos la descompresión de tu organismo y revertiremos el flujo sanguíneo, lo que ayudará a aliviar presión en las articulaciones y el cuerpo, aumentando la sensación de libertad y reduciendo, en consecuencia, los niveles de cortisol, permitiéndote coger el sueño mucho más rápido y lograr un descanso mucho más profundo.
Te ayuda a recuperar la concentración y el autocontrol
El cortisol es una hormona que, en condiciones normales, tiene su pico más alto al despertar y disminuye hasta el momento de ir a dormir, favoreciendo el sueño.
Pero el estrés y la ansiedad constantes, provocan que los niveles de cortisol se desestabilicen a lo largo del día, llegando a suprimir el sistema inmunológico, alterando nuestro metabolismo y causando efectos negativos en la función de nuestro cerebro, afectando a nuestros estados de humor.
Gracias a la combinación de movimiento y relajación en una misma práctica como el Yoga Inmersivo, y a las posturas de equilibrio y coordinación de hemisferios en el movimiento, lograremos deshacer los tinglados hormonales que el estrés organiza en tu organismo, reduciendo los niveles de cortisol y equilibrando tu sistema nervioso, permitiendote recuperar tu capacidad de concentrarte y mejorando notablemente tu estado de humor.
Todo lo que necesitas para lograr tu bienestar físico y mental y empezar a vivir de forma consciente tu vida para no volver a tener la sensación de que 24h no son suficientes.
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YOGA INMERSIVO
SALA ONLINE
2 Clases en directo a la semana
Siéntete acompañado en todo momento para resolver dudas y que la práctica sea lo más eficaz posible. Disfrutar sin preocuparte de nada.
Replay de todas las sesiones
Te encantará asistir en directo pero, por si no puedes asistir a todas las sesiones o alguna te ha gustado especialmente y la quieres repetir, tendrás la grabación disponible después de cada clase.
Más de 200 clases grabadas (y 2 nuevas cada semana)
Tendrás acceso a más de 200 prácticas de una hora y media para elegir, videos explicativos, sesiones reducidas de 30 minutos y prácticas especiales para gente con poca movilidad en piernas.
Y, además…
✴︎ Meditaciones guiadas grabadas
✴︎ Acceso a mi Canal Privado de Telegram
✴︎ Descuentos en los encuentros presenciales (por si algún día te animas)
El Yoga Inmersivo es una estilo de yoga dinámico en ritmo suave, adaptado a todos los públicos, edades y niveles, que potencia el cuidado y la atención de uno mismo.
Por eso, es para ti…
Aunque nunca hayas practicado yoga y las posturas te den vértigo
La práctica del yoga inmersivo se basa en aceptar tus límites y practicar de forma consciente para mejorar tu flexibilidad y tus capacidades sin prisa y a tu ritmo.
Aunque ahora pienses que puede ser aburrido o demasiado lento.
La sensación de aburrimiento ocurre cuando estamos pensando en lo de después y, gracias al yoga, lograrás mantenerte centrado en el presente olvidándote del aburrimiento.
Aunque te abrume el sentido del ridículo.
El 99% de las personas se sienten así cuando prueba algo por primera vez, sobre todo cuando teme no saber hacerlo (¡yo la primera!). No pasa nada. El yoga te ayudará a apartar tu ego y afrontar tus miedos para liberarte
Incluso, aunque creas que eres demasiado mayor para empezar.
Porque el yoga no es una cuestión de edad, sino de actitud. Ya lo verás.
Yo te acompaño para que logres ser constante, sin juicios ni prejuicios, sintiéndote acompañado y apoyada.
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Mejora tu bienestar físico y mental
- Dile adiós al estrés y a la ansiedad
- Mejora tu estado anímico y tu humor
- Equilibra tus sistema nervioso
- Oxigena tu cerebro y tu organismo
- Mejora tu elasticidad y flexibilidad (física y mental)
- Disfruta de la sensación de satisfacción personal que tendrás al superar tus propios límites
- Reduce tu ruido mental
- Gestiona con calma los imprevistos y tus emociones
- Empieza a tomar mejores decisiones desde la calma y la consciencia
- Sé más consciente de ti y de lo que tu cuerpo te dice en cada momento
Y consíguelo con mi acompañamiento, como si estuviésemos en la misma sala pero sin moverte de donde estés.
SUSCRIPCIÓN PREMIUM
- 1 Sesión individual de iniciación
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Te mandaré un mail cuando lleves 13 días del periodo gratuito recordándote que se acaba
Tu suscripción se renovará automáticamente al finalizar el periodo que hayas elegido.
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Me llamo Alejandra,
Soy profesora de Yoga Inmersivo y, después de más de 20 años trabajando con alumnos de todas las edades y de todos los niveles ayudándoles a encontrar su paz interior, hace poco más de 5 años decidí darle nombre propio al estilo de Yoga que hoy te presento.
¿Mi misión?
Poner a tu alcance una práctica lo más completa y versátil, apta para cualquier persona, donde haya variaciones de todo tipo dependiendo de vuestras necesidades, de forma que todos en la práctica podamos llegar a experimentar estados alterados de la conciencia a la vez que tonificamos el cuerpo, mejorando, desde el primer día, vuestro bienestar físico y mental.
Una práctica sin tecnicismos ni posturas imposibles, para que lo practiques desde cualquier lugar y que siempre te sientas como en casa, encontrando en las sesiones de Yoga Inmersivo, tanto en directo como grabadas, tu espacio de calma y tranquilidad, el lugar a donde ir cuando sientas que el día te supera.
Deja que te guíe y te acompañe para que tu práctica se mantenga de forma regular y solo tengas que preocuparte de disfrutar.
Sumérgete en tu interior y descubre los beneficios del yoga desde el primer día
YOGA INMERSIVO
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SALA ONLINE
- Apto para todos los niveles y todas las edades
- 2 Clases en directo Online a la semana en diferentes franjas horarias
- + de 200 clases grabadas y 2 nuevas cada semana
- Contacto directo conmigo
- Prácticas personalizadas tanto en directo como grabado
- Acceso a comunicación privada para consultas personales
Y LO MEJOR….
- No necesitas ser flexible, aunque acabarás siéndolo los niveles y todas las edades
- No necesitas haber practicado yoga antes, aunque ya no querrás dejar de hacerlo
- No necesitas saberte nombres ni posturas, con el tiempo te saldrá de forma natural
- No necesitas un Yogui-FullEquip, con un móvil o pc con internet, una esterilla y ropa cómoda será suficiente
- No necesitas tener 20 años, verás que no es cuestión de edad sino de actitud
- Y tampoco necesitas tener un cuerpo FIT. Poco a poco, alcanzarás de forma natural un estilo de vida saludable y lograrás tener un físico que te permita disfrutar de los placeres de tu vida al 100%, que es lo que de verdad importa.
pruébalo gratis durante 14 deías y elimina el ruido mental y los pensamientos involuntarios que no te dejan pensar con claridad
*Prueba GRATUITA y SIN COMPROMISO. Podrás cancelar antes de los 14 días si no te convence.
A día de hoy, las sesiones online EN DIRECTO son los Martes, de 9:30h a 11:00h, y los Miércoles, de 16:00h a 18:30h. Tienen una duración de 90 minutos.
Los horarios podrían llegar a ampliarse a otros días / franjas horarias si el volumen de alumnos lo requiriese.
Después de cada sesión, subiré la grabación a tu espacio privado de Alumnos para que puedas realizarla en otro momento y, si tienes cualquier problema, siempre podrás comunicarte conmigo a través del correo interno. Te responderé tan pronto lo vea.
Hace más de dos años que ampliamos las clases al medio online y solo necesitas participar en una para darte cuenta de que la distancia y el tamaño de la pantalla no son un problema. Tengo buen ojo y, al ser en directo, podrás pedirme ayuda o consultarme siempre que lo necesites.
Piensa que van a ser clases adaptadas a todos los niveles, por lo que personalizar la práctica es fundamenta. Por eso, podrás comunicármelo antes de comenzar la clase para que ese día lo tenga en cuenta y, en cada momento, pueda asegurarme de que cada postura que realicemos esté adaptada a tus necesidades de ese momento.
El único requisito para lograr ese estado mental es poder respirar. Si puedes respirar, puedes lograrlo. Lo que necesitas es aprender a respirar de forma adecuada para conseguirlo y eso es precisamente una de las cosas fundamentales que aprenderás en la práctica del Yoga Inmersivo.
Además de que ayuda a quemar calorías, con la práctica del yoga, poco a poco irás sintiéndote mucho mejor física y mentalmente y eso aumenta la seguridad en ti mism@, tu confianza y tu autoestima. Todo eso, sumado a la calma que te aporta, harán que, de forma natural y sin forzarlo ni obligarte, acabes alcanzando un estilo de vida saludable, en el que aprendas a escuchar a tu cuerpo y a reconocer y aceptar aquellas cosas que te hacen sentir mejor y evitar aquellas que no.
El Yoga inmersivo es suave y lento. Antes de empezar, esto tienes que saberlo. Pero te va a ayudar a liberar tensiones incluso mejor que otras prácticas como salir a correr o hacer boxeo. Además, tienes 14 días para probarlo, ¿por qué no lo compruebas por ti mism@? Siempre hay tiempo para cancelarlo si no ves resultados 🙂
Hace un tiempo alguien me dijo “pensaba que el yoga era para personas delgadas y enclenques, hasta que vi a una soportando todo su peso horizontal solo una única mano”. El yoga en general, es de las prácticas más completas a nivel físico. Por supuesto, si estás buscando marcar músculos y aumentar de volumen como lo hacen las pesas, esta disciplina no es para ti pero, si lo que quieres es sentirte fuerte, las posturas de yoga y la oxigenación que genera la respiración, aumentarán notablemente tu fuerza ósea y muscular.
La edad no es un problema para iniciarse en el yoga porque el yoga no es cuestión de edad sino de actitud. Por eso, si lo que quieres es mejorar tu flexibilidad, reducir dolores puntuales o crónicos musculares y articulares, reforzar tu masa muscular y ósea, minimizar la inflamación, mejorar tu circulación… Estás en el lugar adecuado.
Si estás en el primer trimestre de embarazo, es recomendable que te esperes a superar las primeras 21 semanas. A partir de entonces, la práctica del yoga inmersivo resultará hiper beneficioso para ti y para tu bebé.
No suelo recomendarlo en casos como el tuyo por el estrés que puede generarte durante las primeras sesiones ya que es una práctica muy pausada. A largo plazo podría ser favorable pero, hasta entonces, probablemente sufras el efecto contrario. Aún así, te invito a que lo pruebes. Por probar, no pierdes nada. Además, al ser online, puedes parar y “marcharte” cuando quieras. Recuerda que tienes 14 días de prueba.
No vas a tener que cantar, ni aprender ningún idioma nuevo. Cada persona vive y practica yoga bajo sus propios objetivos y su interés personal y en esta sala aprendemos a entrar siempre 100% libres de juicios y prejuicios, yo incluida.
Este estilo de yoga está basado en mis más de 20 años relacionada con el HathaYoga y está menos centrado en la parte física y más enfocado en la profundidad interior, en la sensación de bienestar relacionado con la calma, la paz interior y la capacidad de sumergirse en uno mismo. Su particularidad especial es que realizamos un ritual con la práctica mediante un ritmo lento y suave pero dinámico acompañándolo de una música previamente elegida en 639Hz.
Nos pondríamos en contacto para reanudar la membresía.