A día de hoy, las sesiones online EN DIRECTO son los Martes, de 9:30h a 11:00h, y los Miércoles, de 16:00h a 18:30h. Tienen una duración de 90 minutos. 

Los horarios podrían llegar a ampliarse a otros días / franjas horarias si el volumen de alumnos lo requiriese.

Después de cada sesión, subiré la grabación a tu espacio privado de Alumnos para que puedas realizarla en otro momento y, si tienes cualquier problema, siempre podrás comunicarte conmigo a través del correo interno. Te responderé tan pronto lo vea.

Hace más de dos años que ampliamos las clases al medio online y solo necesitas participar en una para darte cuenta de que la distancia y el tamaño de la pantalla no son un problema. Tengo buen ojo y, al ser en directo, podrás pedirme ayuda o consultarme siempre que lo necesites.

Piensa que van a ser clases adaptadas a todos los niveles, por lo que personalizar la práctica es fundamenta. Por eso, podrás comunicármelo antes de comenzar la clase para que ese día lo tenga en cuenta y, en cada momento, pueda asegurarme de que cada postura que realicemos esté adaptada a tus necesidades de ese momento.

El único requisito para lograr ese estado mental es poder respirar. Si puedes respirar, puedes lograrlo. Lo que necesitas es aprender a respirar de forma adecuada para conseguirlo y eso es precisamente una de las cosas fundamentales que aprenderás en la práctica del Yoga Inmersivo.

Además de que ayuda a quemar calorías, con la práctica del yoga, poco a poco irás sintiéndote mucho mejor física y mentalmente y eso aumenta la seguridad en ti mism@, tu confianza y tu autoestima. Todo eso, sumado a la calma que te aporta, harán que, de forma natural y sin forzarlo ni obligarte, acabes alcanzando un estilo de vida saludable, en el que aprendas a escuchar a tu cuerpo y a reconocer y aceptar aquellas cosas que te hacen sentir mejor y evitar aquellas que no.

El Yoga inmersivo es suave y lento. Antes de empezar, esto tienes que saberlo. Pero te va a ayudar a liberar tensiones incluso mejor que otras prácticas como salir a correr o hacer boxeo. Además, tienes 14 días para probarlo, ¿por qué no lo compruebas por ti mism@? Siempre hay tiempo para cancelarlo si no ves resultados 🙂

Hace un tiempo alguien me dijo “pensaba que el yoga era para personas delgadas y enclenques, hasta que vi a una soportando todo su peso horizontal solo una única mano”. El yoga en general, es de las prácticas más completas a nivel físico. Por supuesto, si estás buscando marcar músculos y aumentar de volumen como lo hacen las pesas, esta disciplina no es para ti pero, si lo que quieres es sentirte fuerte, las posturas de yoga y la oxigenación que genera la respiración, aumentarán notablemente tu fuerza ósea y muscular.

La edad no es un problema para iniciarse en el yoga porque el yoga no es cuestión de edad sino de actitud. Por eso, si lo que quieres es mejorar tu flexibilidad, reducir dolores puntuales o crónicos musculares y articulares, reforzar tu masa muscular y ósea, minimizar la inflamación, mejorar tu circulación… Estás en el lugar adecuado.

Si estás en el primer trimestre de embarazo, es recomendable que te esperes a superar las primeras 21 semanas. A partir de entonces, la práctica del yoga inmersivo resultará hiper beneficioso para ti y para tu bebé.

No suelo recomendarlo en casos como el tuyo por el estrés que puede generarte durante las primeras sesiones ya que es una práctica muy pausada. A largo plazo podría ser favorable pero, hasta entonces, probablemente sufras el efecto contrario. Aún así, te invito a que lo pruebes. Por probar, no pierdes nada. Además, al ser online, puedes parar y “marcharte” cuando quieras. Recuerda que tienes 14 días de prueba.

No vas a tener que cantar, ni aprender ningún idioma nuevo. Cada persona vive y practica yoga bajo sus propios objetivos y su interés personal y en esta sala aprendemos a entrar siempre 100% libres de juicios y prejuicios, yo incluida.

Este estilo de yoga está basado en mis más de 20 años relacionada con el HathaYoga y está menos centrado en la parte física y más enfocado en la profundidad interior, en la sensación de bienestar relacionado con la calma, la paz interior y la capacidad de sumergirse en uno mismo. Su particularidad especial es que realizamos un ritual con la práctica mediante un ritmo lento y suave pero dinámico acompañándolo de una música previamente elegida en 639Hz.

Me pondría en contacto contigo para solucionarlo y reanudar la membresía.